马拉松训练计划 - 从零基础到完赛的系统训练

视频介绍

专业马拉松教练制定的系统训练计划，适合不同水平的跑步爱好者。从跑步姿势、呼吸技巧到训练强度、营养补给，全方位指导马拉松训练。包含详细的周期化训练安排和伤病预防知识，帮助跑者安全有效地提升跑步能力。通过科学的训练方法和合理的计划安排，让每个人都有机会完成马拉松挑战，实现跑步梦想。